7 Wege, die natürliche Welt zu schätzen

Eine der Möglichkeiten, wie wir die Natur am tiefsten erfahren und uns auf sie einstimmen können, ist das Gärtnern – die bewusste Zeit, die wir damit verbringen, die natürliche Welt zu nähren. Wenn wir gärtnern, spüren wir die taktilen Qualitäten des Grüns und der Erde und können Insekten, Blütenmuster und andere winzige Details aus der Nähe betrachten, die wir normalerweise überfliegen würden. Und wenn Sie keinen Garten haben, ist alles, was Sie brauchen, um in die Natur hineinzuzoomen, die gleiche Art von Intentionalität beim Beobachten zu bringen. Die Natur ist reich an Nährstoffen und sogar an Überraschungen, wenn wir uns nur die Zeit nehmen und unser Bewusstsein für das öffnen, was sie zu bieten hat. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Natur um Sie herum am besten wahrnehmen können.

Wie man die Natur achtsam schätzt

1. Verlangsamen Sie Ihre Schritte. Nehmen Sie Ihr Tempo ein wenig zurück. Denken Sie an Schlendern oder Spazierengehen zum Vergnügen, nicht daran, in Eile ein Ziel zu erreichen. Verlangsamen Sie und genießen Sie.
2. Nehmen Sie die Natur mit allen Sinnen wahr. Nehmen Sie Ihren ganzen Körper wahr: die warme Luft auf Ihrem Gesicht, den Klang der Vögel, die Düfte der Blumen und den erdigen Geruch der Erde, die Beschaffenheit der Blätter. Spüren Sie jede Empfindung. Sie werden unendliche Dankbarkeit spüren.
3. Denken Sie klein. Ein Fotograf für National Geographic verbrachte einmal einige Zeit auf dem Bauch liegend in der Wüste und fotografierte Blumen, die er “Stecknadelkopfblumen” nannte, Blüten, die so groß wie ein Bleistiftpunkt waren. Als er die Fotos vergrößerte, waren sie atemberaubend.
4. Achten Sie auf winzige Details. Die Autorin Jane Anne Staw schrieb Small, nachdem sie eine Erleuchtung hatte, weil sie sich zu sehr auf das große Bild konzentrierte und das Kleine übersah. Eines Tages bemerkte sie ein einzelnes getrocknetes Blatt auf dem Gehweg und richtete ihre ganze Aufmerksamkeit auf dieses Blatt. “Plötzlich fühlte ich, wie das Bewusstsein durch mich hindurchging… mein ganzer Körper summte vor Vergnügen….”
5. Ändern Sie Ihren Blickwinkel. Die Dichterin Mary Oliver sagte, sie könne jeden Tag denselben Weg gehen und immer etwas Neues sehen. Variieren Sie Ihren Blick: Schauen Sie nach oben, schauen Sie nach unten, schwenken Sie Ihre Augen von links nach rechts. Und nutzen Sie mehr als nur Ihr Sehvermögen. Hören Sie auf das Knirschen Ihrer Füße, während Sie gehen.
6. Gehen Sie leichtfüßig. Wenn Sie draußen in der Natur sind, ist nichts weiter erforderlich als Ihre Anwesenheit. Legen Sie Ihr Bedürfnis, irgendetwas zu tun, ab und schalten Sie Ihr Mobiltelefon komplett stumm. Im Gegensatz zur Elektronik verlangen Pflanzen nicht, dass wir irgendetwas anklicken; sie signalisieren auf subtile Weise, also achten Sie auf ihre Hinweise.
7. Bleiben Sie eine Weile. Der Biologe David Haskell hat ein Jahr lang einen Quadratmeter Erde beobachtet, um das Buch The Forest Unseen: A Year’s Watch in Nature zu schreiben. Suchen Sie sich einen Platz aus, machen Sie es sich bequem und widerstehen Sie dem Drang, weiterzuziehen. Der Garten wird Sie belohnen und der Rest des Lebens auch.